2019冠状病毒病心理健康危机正在冲击年轻人

随着COVID-19大流行的持续, 心理健康专家对正在酝酿的年轻人心理健康危机越来越感到担忧.

持续的社会负担, 学校和工作限制, 专家担心, 是否会导致年轻人的精神状态恶化，他们越来越担心失去宝贵的黄金线上电子游戏飞禽走兽, 错过传统的里程碑, 失去经济机会和重要的关系.

A 疾病控制和预防中心的报告 5 .分析调查结果,今年6月，470名成年人透露，年龄在18岁至24岁之间的受访者中，有四分之一的人在过去一个月里考虑过自杀，同样数量的人因疫情开始或增加了药物使用. 该年龄组中约75%的受访者还表示，他们有一种或多种“不良心理或行为健康症状”.相比之下, 在65岁及以上的受访者中, 2%的人说他们考虑过自杀，3%的人开始或增加了药物的使用. 约15%的人报告了不良的精神健康症状.

“年轻人的心理健康趋势一直在朝着错误的方向发展, 甚至在大流行之前,劳拉·D说。. 库布赞斯基是哈佛大学李锦祥健康与幸福中心的联合主任.H. 波士顿公共卫生学院的教授.

“我们已经知道，他们比前几代人更艰难，”她说. “但现在在大流行中, 年轻人似乎也更难应对焦虑, 抑郁症, 孤独等等, 特别是那些独自生活或由于学校或其他因素而生活在更短暂环境中的人."

根据… 活跃思维调查 of 2,去年4月，086名大学生就新冠疫情对他们心理健康的影响进行了调查, 大约80%的人表示感到孤独和孤立, 失望和悲伤, 压力和焦虑. 随着线上电子游戏飞禽走兽的推移，越来越多的孤立只会使情况恶化， 根据十月份的一份报告 来自美国心理协会. 美国心理学会表示，受影响最大的是Z世代，即13至23岁的年轻人.

“许多学生远离家人，因为房租问题或因为他们想去上课而不能回去, 有时候真的很难处理,28岁的博士说。. Ashima多格拉人, 他最近刚从医学院毕业，是波士顿大学学生团体Express的主席, 治愈与胜利.

“我们的生活需要结构，失去结构会让我们觉得生活毫无意义,多格拉说, 谁正在攻读公共卫生硕士学位. “人们感到非常孤独、沮丧和焦虑, 他们没有意识到这会导致身体问题的恶化. 我认为这需要我们退后一步，解决我们的心理健康问题, 这是年轻人不会花那么多线上电子游戏飞禽走兽去做的事情."

2018年，当多格拉被诊断出患有体位性心动过速综合征时，她了解了身心之间的重要联系, 或盆. 这是一种影响血液流动的疾病, 这让她平生第一次患上了恐慌症. 在她父亲的帮助下, 谁冥想了25年, Dogra改变了她的饮食习惯, 开始了自己的瑜伽呼吸和冥想练习.

“我注意到，每当我感到压力或焦虑时, 我感到头晕或浑身湿乎乎的, 我不容易消化,她说. “但如果我专注于其他事情, 比如一个项目或者和家人出去玩, 它会消失.

“很多年轻人都对社交媒体感到焦虑, 不用整天坐在笔记本电脑前做作业之类的, 他们的朋友是怎么说他们的, 世界上正在发生的事情, 所有这些加起来就成了日常的慢性压力源，肯定会影响你的整体健康."

而冥想和呼吸练习是在压力大的时候有效的平静技巧, 多格拉说，年轻人也可以从减少在社交媒体上的线上电子游戏飞禽走兽中受益, 从事安全的户外活动, 与朋友和家人保持联系.

她最近带领一群学生参加了Zoom笑声治疗课程. 起初，每个人一起假笑，直到它变成了真正的笑声. 一阵假笑之后, 它开始让人感觉真实，同样数量的多巴胺被释放出来，这确实有帮助. 然后我们演奏了一点音乐，跳了一会儿舞."

库布赞斯基同意，找到保持联系和积极参与大自然的方法可以帮助提高任何人的士气. 但她警告说，重要的是临床医生要注意一个人的社交, 在考虑某人如何应对大流行或在危机期间能够解决问题时，组织和社区结构.

“心理健康是帮助人们拥有更好的身体健康的重要组成部分, 当然也有利于心脏健康,库布赞斯基说. “这是非常密切相关的, 但我想确保我们明白，人们生活在一个更大的社会背景中，也有一个物理背景, 了解这些环境是如何促进或阻碍实现更好的心理健康的，这一点非常重要."

编者注：由于围绕冠状病毒的线上娱乐电子游戏网站迅速演变, 本文中提供的事实和建议自出版以来可能已经发生了变化. 访问的心.Org获取最新报道, 并向疾病控制和预防中心以及当地卫生官员咨询最新的指导意见.

如果你对这个故事有任何问题或评论，请发电子邮件 (电子邮件保护).